Os quatro fundamentos

Aceito os quatro fundamentos para o restabelecimento da Atenção e da Vigilância.
Observando o meu corpo, mantenho-me enérgico, claramente consciente, atento, e venço a contrariedade e o desejo do mundo.
Observando as minhas sensações, mantenho o meu equilíbrio mental.
Observando a minha mente, torno-me compreensivo
e venço as forças do mal e procuro as do bem.
Observando a metodologia ou a oração, eu me purifico,
e sinto a Energia Cósmica a envolver-me e eu caminho em paz.